கடை

மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

மன அழுத்தம் ஒரு நபரின் அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான சுகாதார நிலை. மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளி தனது அன்றாட வாழ்க்கையில் செய்யவேண்டிய காரியங்களைச் செய்ய தனக்கு ஆற்றல் இல்லை என்ற உணர்வை வளர்க்கத் தொடங்கலாம். இன்னும் சிலருக்கு வெளிப்படையான காரணமின்றி எரிச்சல் ஏற்படலாம். மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக மந்தமாகவும் கீழாகவும் உணரும் ஒரு நபருக்கு சிறப்பு கவனம் தேவை, ஏனெனில் இது மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

நிலை பொதுவானது. நீங்கள் எப்போதாவது கடுமையான மனச்சோர்வைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு 1 ல் 20 கூட, பொதுவாக பெண்கள் ஆண்களை விட அதிகமாக பாதிக்கப்படுவார்கள். குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களும் இதனால் பாதிக்கப்படலாம். ஒரு மனச்சோர்வு குறுகியதாக இருக்கலாம், ஆனால் மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட நீடிக்கும். நீங்கள் குறைந்தது இரண்டு ஆண்டுகளாக மனச்சோர்வடைந்திருந்தால், அது நாள்பட்ட மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நிலையைப் புரிந்து கொள்ள, மனச்சோர்வுக்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். மனச்சோர்வுக்கான காரணங்களை திடமாகப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், ஒரு சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிப்பதில் ஒருவர் மிகவும் திறம்பட செயல்பட முடியும். நிச்சயமாக, மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எளிதான காரியமல்ல, ஆனால் மனச்சோர்வின் காரணங்களை நீங்கள் ஆராய்ந்து பார்க்கும்போது இது ஏன் என்பதற்கான அதிக புரிதல் உங்களுக்கு இருக்கும்.

 

மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது: மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துவது எது?

எனவே, மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துவது எது? மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகள் போன்ற உடல் காரணிகளால் அல்லது நாள்பட்ட எதிர்மறை சிந்தனை முறைகள் போன்ற மன காரணிகளால் மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறதா? திருப்தியற்ற பதில் அது தனிநபரைப் பொறுத்தது.

சில நபர்களுக்கு இந்த நிலை முதன்மையாக மூளையில் உள்ள வேதியியல் ஏற்றத்தாழ்வுகளிலிருந்து உருவாகிறது, மற்றவர்களுக்கு முக்கிய காரணம் எதிர்மறை சிந்தனைதான். வைட்டமின் குறைபாடுகள் அல்லது அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி போன்ற பிற காரணிகளும் குற்றவாளியாக இருக்கலாம். சுருக்கமாக, மனச்சோர்வின் காரணங்கள் ஒரு நபரிடமிருந்து அடுத்தவருக்கு மாறுபடும்.

 

தனிப்பட்ட பண்புகள்

சில தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் ஒருவரை இந்த நிலைக்கு கூடுதல் பாதிக்கக்கூடும். சிலர் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதில் அல்லது விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளைச் சமாளிப்பதில் வெற்றி பெறுவதில்லை. அல்லது அவர்கள் யாரிடமும் ஆதரவைக் கேட்கத் துணிவதில்லை, எனவே அவர்கள் தங்கள் பிரச்சினையில் தனியாக இருக்கிறார்கள். உங்களை பாதிக்கக்கூடிய பிற தனிப்பட்ட பண்புகள்:

  • தன்னம்பிக்கை இல்லாமை
  • விஷயங்களை மிகைப்படுத்துதல்
  • தோல்வி பயம்
  • உங்களை நிறைய கோருகிறது
  • போதுமான தகுதியற்றதாக உணர்கிறேன்

 

உடல் காரணங்கள்

ஒரு முக்கியமான உடல் காரணம் பரம்பரை. உங்கள் குடும்பத்தில் மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறதா? நீங்கள் மனச்சோர்வடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

மேலும், உங்கள் உடலில் உள்ள சில பொருட்கள் சில நேரங்களில் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். இது ஹார்மோன்கள், மருந்துகள், ஆல்கஹால் மற்றும் மருந்துகளுக்கு செல்கிறது.

மேலும், சில உடல் நோய்கள் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு உணர்வுகளுடன் இருக்கும். தைராய்டு மற்றும் அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் கோளாறுகள், நீரிழிவு மற்றும் இருதய நோய்கள் இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.

 

உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையை திடீரென மாற்றும் நல்ல அல்லது கெட்ட அனுபவங்கள் அல்லது நிகழ்வுகள் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யலாம். உங்கள் கூட்டாளியின் இழப்பு, உங்கள் வேலையை இழப்பது அல்லது வேறு நகரத்திற்குச் செல்வது இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள். மேலும், ஒரு கொள்ளை அல்லது விபத்து போன்ற தீவிர அதிர்ச்சியூட்டும் நிகழ்வுகள் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யலாம்.

நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு நடந்த நிகழ்வுகளால் நீங்கள் மனச்சோர்வடையலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டால் அல்லது பாலியல் ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டிருந்தால். அல்லது உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவர் ஆரம்பத்தில் இறந்துவிட்டால்.

பிரச்சனை, அது எங்கிருந்து வந்தாலும், இரு கோளங்களையும் பாதிக்கும் என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம், எனவே மனச்சோர்வைக் குணப்படுத்த நீங்கள் இரு பகுதிகளையும் நிவர்த்தி செய்யும் சிகிச்சை அணுகுமுறைகளை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

 

ஆபத்து காரணிகள்

இந்த நிலை எவ்வாறு உருவாகிறது என்பது இன்னும் சரியாகத் தெரியவில்லை. உயிரியல் செயல்முறைகள், உளவியல் காரணிகள், தனிப்பட்ட நிலைமை மற்றும் வாழ்க்கையின் சிறப்பு நிகழ்வுகள் ஆகியவை செயல்முறையின் வளர்ச்சியில் அவற்றின் பங்கைக் கொண்டுள்ளன என்று கருதப்படுகிறது. மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அதன் போக்கை பாதிக்கும் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:

  • ஒரு பரம்பரை அதிகரித்த ஆபத்து: குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே இந்த நோய் ஏற்கனவே அடிக்கடி ஏற்பட்டுள்ளது என்பதன் மூலம் இது காட்டப்படுகிறது.
  • மன அழுத்த அனுபவங்கள்: எடுத்துக்காட்டாக துஷ்பிரயோகம் அல்லது புறக்கணிப்பு, ஆனால் ஒரு பிரிப்பு அல்லது நேசிப்பவரின் மரணம்
  • குழந்தை பருவத்திலும் இளமைப் பருவத்திலும் நாள்பட்ட கவலைக் கோளாறுகள், தன்னம்பிக்கை மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவற்றுடன் இணைந்து
  • உயிர்வேதியியல் மாற்றங்கள்: மனச்சோர்வில் மூளையில் வளர்சிதை மாற்றம் மாற்றப்பட்டு நரம்பு தூண்டுதல்கள் மிக மெதுவாக பரவுகின்றன என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சில தூதர் பொருட்கள் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும்.
  • பக்கவாதம், மாரடைப்பு, புற்றுநோய் அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்ற உடல் நோய்கள்
  • சுமை நிறைந்த வாழ்க்கை நிலைமைகள்: எடுத்துக்காட்டாக, தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் மற்றும் அதிகப்படியான கோரிக்கைகள் அல்லது தனிமை.
  • ஒளியின் பற்றாக்குறை: இருண்ட இலையுதிர்காலம் மற்றும் குளிர்கால மாதங்களில் பகல் பற்றாக்குறைக்கு சிலர் மன அழுத்தத்துடன் செயல்படுகிறார்கள்.

 

மனச்சோர்வின் வகைகள்: அவை என்ன?

 

எல்லா மந்தநிலைகளும் ஒன்றல்ல. அவை லேசானவை முதல் கடுமையானவை வரை மாறுபடும். ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தால் எவ்வளவு பாதிக்கப்படுகிறார் என்பது அறிகுறிகள் அவரது அன்றாட செயல்பாட்டை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பொறுத்தது. மனச்சோர்வு பல வகைகள் உள்ளன:

  • லேசான மனச்சோர்வு

லேசான மனச்சோர்வுடன், அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தொடர பெரும்பாலும் சாத்தியமாகும். ஆனால் அப்போதும் கூட, புகார்களை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இன்னும் தீவிரமான புகார்களைத் தடுக்க தடுப்புத் துறையில் இன்னும் நிறைய செய்ய முடியும்.

  • கடுமையான மன அழுத்தம்

பல அறிகுறிகள் ஏற்படுவதால் அல்லது அறிகுறிகள் விரைவாக மோசமடைவதால் நீங்கள் கடுமையான மனச்சோர்வை அடையாளம் காணலாம். கடுமையான மனச்சோர்வு அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது: நீண்ட காலமாக, நீங்கள் எங்கும் செல்ல வேண்டாம், நீங்கள் வேலை செய்ய முடியாது, ஷாப்பிங் செல்லலாம், குழந்தைகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஒரு சாதாரண பகல் மற்றும் இரவு தாளத்தைப் பின்பற்றுங்கள். எதிர்காலம், கடந்த காலம், இங்கே மற்றும் இப்போது: எல்லாம் ஒரு கருந்துளை போல் தெரிகிறது. சிலர் மரணத்தைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள்: மனச்சோர்வு மூலம் வாழ்வதை விட இறப்பது அவர்களுக்கு மோசமானதாகத் தெரிகிறது.

  • மனச்சோர்வுக் கோளாறு

'யூனிபோலார் டிப்ரஷன்' அல்லது 'காமன்' டிப்ரஷன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. யாரோ ஒருவர் நீண்ட காலத்திற்கு கீழே அல்லது மனச்சோர்வடைந்தால் மனச்சோர்வுக் கோளாறு ஏற்படுகிறது. மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் தோன்றும் ஒரு காலகட்டத்தை மனச்சோர்வு அத்தியாயம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு அத்தியாயமா? பின்னர் இது ஒரு எபிசோட் கோளாறு என்று அழைக்கப்படுகிறது. அத்தியாயங்கள் தங்களைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்தால், மனச்சோர்வுக் கோளாறு மீண்டும் மீண்டும் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

  • டிஸ்டிமிக் கோளாறு

டிஸ்ட்மிக் கோளாறு ஒரு மனச்சோர்வுக் கோளாறைக் காட்டிலும் 'லேசானது'. குறைந்தது இரண்டு வருடங்களுக்கு ஒரு (லேசான) மனச்சோர்வு மனநிலை இருந்திருக்க வேண்டும், கூடுதலாக, இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் (சைக்கோமோட்டர் பதட்டம் அல்லது தடுப்பு தவிர) இருந்திருக்க வேண்டும். அறிகுறிகள் பொதுவாக மன அழுத்தத்தை விட லேசானவை, ஆனால் டிஸ்டைமிக் கோளாறு மிகவும் கடுமையானதாக அனுபவிக்கப்படுகிறது. இது டிஸ்டிமிக் கோளாறின் நீண்ட கால காரணமாகும்.

  • இருமுனை கோளாறு

மேனிக் டிப்ரஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இருமுனைக் கோளாறில், மகிழ்ச்சியான காலங்கள் தீவிர நம்பிக்கையற்ற காலங்களுடன் மாறி மாறி வருகின்றன. 'நல்ல' காலங்களில் ஒருவர் மிகவும் ஆற்றல் மிக்கவராகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணருகிறார். இருமுனை கோளாறில், வகை I மற்றும் வகை II க்கு இடையில் வேறுபாடு காணப்படுகிறது. ஒரு வகை I இருமுனை கோளாறு ஒரு நபருக்கு குறைந்தது ஒரு பித்தலாட்ட அத்தியாயம் இருந்திருந்தால், ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களுடன் மாறி மாறி கண்டறியப்பட்டதாகக் கூறப்படுகிறது. வகை II என்பது குறைந்தது ஒரு மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தையும் குறைந்தபட்சம் ஒரு லேசான வெறித்தனமான அத்தியாயத்தையும் சந்தித்ததைக் குறிக்கிறது. ஒரு லேசான பித்து எபிசோட் ஒரு ஹைப்போ மேனிகல் எபிசோட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு ஹைபோமானியாகல் எபிசோடில் அறிகுறிகள் மிகவும் மோசமாக இல்லை, பொதுவான செயல்பாடு தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. இருமுனைக் கோளாறின் ஒரு (கூட) லேசான வடிவம் சைக்ளோடைம் கோளாறு.

  • மனச்சோர்வு

மனச்சோர்வு உணர்வுகளுக்கு மேலதிகமாக, பிரமைகள் அல்லது பிரமைகள் கூட இருக்கும் போது இதுதான். பிரமைகள் பெரும்பாலும் உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் மனச்சோர்வுடன் ஒத்திருக்கும்.

  • பெரினாடல் மனச்சோர்வு

ஒரு குழந்தை பெற்ற பெண்களுக்கு இந்த வகை மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். பிரசவத்திற்கு பிறகான மனச்சோர்வு 'சாதாரண' மனச்சோர்வுக்கான அறிகுறிகளில் ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு நான்கு மாதங்களுக்குள் மட்டுமே இது நிகழ்கிறது. மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் மனச்சோர்வு உணர்வுகள் மற்றும் குழந்தையை அனுபவிக்க முடியாமல் இருப்பது.

  • பருவகால மனச்சோர்வு

இலையுதிர் காலம், குளிர்காலம் மற்றும் / அல்லது வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் மட்டுமே மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் பெரும்பாலும் பருவகால மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பொதுவாக அறியப்படுவது குளிர்கால மனச்சோர்வு. குளிர்கால மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்: மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு, நிறைய தூக்கம், சோர்வு, எரிச்சல், எடை அதிகரிப்பதை உண்ணுதல். அறிகுறிகள் தொடர்ச்சியாக இரண்டு வருடங்களாவது திரும்பும்போது ஒரு குளிர்கால மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. ஒரு குளிர்கால மனச்சோர்வு ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. பகல்நேர மாற்றம் உயிரியல் கடிகாரத்தை தொந்தரவு செய்கிறது, இது பல சந்தர்ப்பங்களில் குளிர்கால மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மெலடோனின் என்ற ஹார்மோன் அநேகமாக ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. குளிர்கால ப்ளூஸ் என்பது குளிர்கால மனச்சோர்வின் லேசான மாறுபாடாகும். புகார்கள் உள்ளன, ஆனால் குளிர்கால ப்ளூஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நோய்வாய்ப்படவில்லை. அறிகுறிகள் குளிர்கால மனச்சோர்வு போன்றவையாகும், ஆனால் அவை கடுமையானவை.

 

மனச்சோர்வு மரபணு தானா?

மரபியல் ஒரு நபரை மனச்சோர்வுக்கு சற்று முன்கூட்டியே ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அது ஒரு தீர்மானிக்கும் காரணியாக இல்லை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மரபுகள் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிப்பதை விட, நடத்தைகள் மற்றும் சிந்தனை முறைகள் காரணமாக குடும்பங்களில் இந்த நிலை இயங்குவதைக் காணலாம். ஆனால் மரபியல் ஒரு காரணியாக இருந்தாலும், மனச்சோர்வு சிகிச்சை அணுகுமுறைகளை இது பெரிதும் பாதிக்காது. மனச்சோர்வுக்கான வெற்றிகரமான சிகிச்சை இன்னும் சாத்தியமாகும்.

 

மனச்சோர்வு கற்றதா?

நிபந்தனையை அறியலாம். எதிர்மறை சிந்தனை மற்றும் எதிர்மறை நடத்தைகள் முன்னர் குறிப்பிட்டபடி குடும்பங்கள் வழியாக அனுப்பப்படலாம் அல்லது ஒரு நபர் மற்றவர்களிடமிருந்தோ அல்லது அனுபவங்களிலிருந்தோ எதிர்மறை சிந்தனையையும் நடத்தைகளையும் கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

எதிர்மறை சிந்தனையைப் பொருத்தவரை, இந்த சூழ்நிலைகள் அவசியமாக தனிநபரை மனச்சோர்வடையச் செய்தன என்பதல்ல, ஆனால் இந்த நிகழ்வுகளை தனிநபர் எதிர்மறையான நம்பிக்கைகள் உருவாகி இந்த நம்பிக்கைகள் தாங்கிக் கொள்ளும் வகையில் விளக்கினார்.

இங்குள்ள முக்கியமான தகவல் என்னவென்றால், கற்றுக்கொண்ட எதையும் கற்றுக் கொள்ள முடியாது.

எதிர்மறை சிந்தனையை நேர்மறையான சிந்தனைக்கு மாற்றலாம் மற்றும் இந்த எளிமையான செயல் மனச்சோர்வைக் குறைக்கவும் குணப்படுத்தவும் அதிசயங்களைச் செய்யும்.

 

மனச்சோர்வின் பாடல்கள்: மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் யாவை?

ஒவ்வொரு நபரும் மாறுபட்ட அளவுகளையும், பல்வேறு வகையான மனச்சோர்வையும் அனுபவிப்பார்கள், அதாவது பல்வேறு அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள். ஆனால் மனச்சோர்வின் சில பொதுவான அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் உள்ளன, அவை அந்த நபருக்கு மருத்துவ மனச்சோர்வுக் கோளாறு இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும்.

அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளின் பட்டியலை மறுபரிசீலனை செய்வது, ஒரு மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளருடன் கலந்தாலோசிக்கும் இடத்தை எடுக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவர் கோளாறுகளை போதுமான அளவு கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.

பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் முதலில் சோகம் அல்லது “ப்ளூஸ்” மற்றும் மருத்துவ மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வித்தியாசத்தை நிறுவ முயற்சிப்பார்கள். இரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு நீங்கள் தொடர்ந்து மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால், நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து நிலைத்திருந்தால், உங்கள் அன்றாட அட்டவணையில் தலையிடத் தொடங்கினால், மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லுங்கள்.

மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் சில பின்வருமாறு:

  • நம்பிக்கையற்ற தன்மை / உதவியற்ற தன்மை: வாழ்க்கையில் விஷயங்கள் நல்லதல்ல, எதிர்காலமும் அழகாக இல்லை என்ற ஒட்டுமொத்த உணர்வு. மேலும், வாழ்க்கையின் கண்ணோட்டத்தை மாற்ற எதுவும் செய்ய முடியாது என்ற உணர்வு.
  • வட்டி இழப்பு: ஒரு காலத்தில் வாழ்க்கையின் அன்றாட பகுதியாக இருந்த செயல்பாடுகள் அல்லது ஒரு நபர் மிகவும் எதிர்பார்த்த விஷயங்கள், திடீரென்று ஆர்வமற்றவையாகிவிட்டன, அல்லது அந்த நபருக்கு இனி பங்கேற்க அக்கறை இல்லை.
  • தூக்க பழக்கத்தில் இடையூறு: இது அதிகப்படியான தூக்கம் முதல் தூக்கமின்மை அல்லது நள்ளிரவில் எழுந்திருப்பது வரை இருக்கலாம். இது எல்லா நேரத்திலும் சோர்வு அடைவதும், பகலில் தூங்க அல்லது பொய் சொல்ல விரும்புவதும் அடங்கும்.
  • பசியின்மை மாற்றங்கள்: மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்புடன் சேர்ந்துள்ளது, ஏனெனில் ஒரு நபர் சாப்பிடுவதில் ஆர்வத்தை இழக்க நேரிடும் அல்லது அவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் மனச்சோர்வின் வலியைக் குறைக்க ஒரு வழியாக உணவைப் பயன்படுத்துவார்.
  • உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம்: இது எரிச்சல் / விரக்தி, அதிகப்படியான அழுகை அல்லது எளிய பிரச்சினைகள் அல்லது சூழ்நிலைகளில் கோபப்படுவது எளிது.
  • ஆற்றல் இழப்பு: மனச்சோர்வு சோர்வு உணர்வை ஏற்படுத்தும், இது ஒருவருக்கு சிறிய பணிகளைச் செய்வதையும் கடினமாக்குகிறது. அடிக்கடி உட்கார்ந்து கொள்ள விரும்பும் ஒரு முறை மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கலாம்.
  • சிரமம் சிரமம்: மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் ஒருவருக்கு அன்றாட பணிகளில் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். கையில் உரையாடலில் கவனம் செலுத்துவதில் அவர்களுக்கு சிக்கல் இருக்கலாம் அல்லது திசைகளை விளக்குவதில் அல்லது கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.
  • உடல் வலிகள்: அடுத்தடுத்த தலைவலி, முதுகுவலி, புண் தசைகள் அல்லது மூட்டுகள் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் அனைத்தும் மருத்துவ மன அழுத்தத்துடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

மனச்சோர்வின் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், அல்லது நீங்களே அறிகுறிகளை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால், சிறந்த மனச்சோர்வு சிகிச்சையைக் கண்டறிய ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

 

மனச்சோர்வு சிகிச்சை: மனச்சோர்வுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது?

நல்ல சிகிச்சை பெறுவது மிக முக்கியம். மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது வரம்பற்ற காலத்திற்கு நீடிக்கும் மற்றும் பிற நோய்களை மோசமாக்கும். கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்ட நபர்கள் கூட மன அழுத்தத்தை குணப்படுத்த முடியும்.

மனச்சோர்வை வெல்ல பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

  • மருந்து (மனச்சோர்வு மாத்திரைகள்)
  • உளவியல் சிகிச்சைகள்
  • சுய உதவி

 

மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகள்: எந்த மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் உள்ளன?

பல வேறுபட்டவை எதிர்ப்பு மனச்சோர்வு மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் என அழைக்கப்படுகிறது, மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரவலாக பயன்பாட்டில் உள்ளது. ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பல்வேறு குழுக்களுக்கு சொந்தமானவை. மூளையில் இருக்கும் முக்கிய நரம்பியக்கடத்திகளின் செயல்பாட்டை அவை பாதிக்கின்றன, இருப்பினும் செயல்பாட்டின் பொறிமுறையின் செயல்முறை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை.

மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் குறைக்க மனச்சோர்வு மாத்திரைகள் துணைபுரிகின்றன, முக்கியமாக அவர்களின் மனச்சோர்வு கடுமையான இயல்புடையதாக இருக்கும்போது. மனச்சோர்வு மற்றும் பிற வகை நிலைமைகளை நிர்வகிக்க பல்வேறு வகையான ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, உதாரணமாக இருமுனைக் கோளாறு. ஆண்டிடிரஸ்கள் முக்கியமான நரம்பியக்கடத்திகள், மூளை இரசாயனங்கள் கிடைப்பதை உயர்த்துவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகின்றன. இந்த மூளை இரசாயனங்கள் உணர்ச்சிகளை மேம்படுத்த உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

ஆண்டிடிரஸின் முக்கிய வகைகள் பின்வருமாறு:

  • தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ): இவை ஆண்டிடிரஸின் புதிய வகுப்பு. இந்த மருந்து செரோடோனின் எனப்படும் மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்தியின் அளவை மாற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது.
  • ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் (டி.சி.ஏ): மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையை வழங்க சந்தைக்கு வந்த முதல் வகை ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் இவை. அவை முக்கியமாக மூளையில் இரண்டு பெரிய மூளை இரசாயன தூதர்களின் (அதாவது நரம்பியக்கடத்திகள்), செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைனின் அளவை பாதிக்கின்றன. மனச்சோர்வை நிர்வகிப்பதில் இவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை; அவை பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. அந்த காரணத்திற்காக, அவர்கள் இனி மனச்சோர்வுக்கான முதல் வரிசை சிகிச்சை மருந்துகளாக இருக்கவில்லை.
  • மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்கள் (MAOI கள்): இது ஆண்டிடிரஸின் மற்றொரு வகுப்பு. மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு மற்ற மருத்துவ சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்கத் தவறியவர்களுக்கு இந்த மருந்துகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஆனால் சீஸ் அல்லது ஒயின் போன்ற நமது உணவுகளில் உள்ள பல பொருட்கள் மற்றும் வேறு சில மருந்துகள் அவற்றுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே MAOI களை உட்கொள்ளும் மக்கள் கண்டிப்பான உணவு கட்டுப்பாடுகளில் இருக்க வேண்டும்.
  • செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.என்.ஆர்.ஐ): இவை ஆண்டிடிரஸின் புதிய வகை. செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் மூளை இரசாயனங்கள் கிடைப்பதை அதிகரிப்பதன் மூலம் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த அவை உதவுகின்றன.
  • புப்ரோபியன் மற்றும் மிர்டாசபைன் மனச்சோர்வு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுவது ஒப்பீட்டளவில் புதியது. இந்த மருந்துகளின் பொதுவான பக்கவிளைவுகள் கவலை, தூக்கமின்மை, மயக்கம், அமைதியின்மை மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு பெரிய எண்ணிக்கை எதிர்ப்பு மனச்சோர்வு மருந்துகள் மனச்சோர்வு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மருத்துவருக்கு இப்போது சந்தையில் கிடைக்கிறது. நவீன மருத்துவத்தில் இப்போது கிடைக்கும் பெரும்பாலான மருந்துகள் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காணலாம். பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இந்த மருந்துகளின் செயல்திறன் முற்றிலும் நோயாளிக்கு சரியான மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும் மருத்துவரின் திறனைப் பொறுத்தது. நோயாளிக்கு உண்மையிலேயே வேலை செய்யும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க அவருக்கு உதவ, நோயாளிக்கு அவர் அனுபவிக்கும் அனைத்து அறிகுறிகளையும் மருத்துவரிடம் வெளியிட வேண்டும். பொதுவாக, ஒரு ஆண்டிடிரஸன் மருந்து கொடுக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளி மூன்று முதல் ஆறு வாரங்களுக்குள் நேர்மறையான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்குவார். மருந்துகளில் இருந்து அதிகபட்சம் பெற, மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மருந்தை உட்கொள்வதன் மூலம் நோயாளி மருத்துவருடன் ஒத்துழைக்க தயாராக இருக்க வேண்டும்.

 

அமைதி

இந்த மருந்துகள் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன மற்றும் அவை 'மைனர்' மற்றும் 'பெரிய' அமைதிப்படுத்திகளாக தொகுக்கப்படுகின்றன.

மனச்சோர்வை நிர்வகிப்பதில் பென்சோடியாசெபைன்கள் போன்ற சிறிய அமைதிப்படுத்திகள் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை போதைக்கு காரணமாகின்றன.

மனச்சோர்வு அல்லது மனநோய் வகை சிகிச்சைக்கு முக்கிய அமைதிப்படுத்திகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை மனநோய் அறிகுறிகளின் நல்ல அறிகுறி கட்டுப்பாட்டை வழங்குகின்றன.

 

மனநிலை நிலைப்படுத்திகள்

இந்த மருந்துகள் இருமுனைக் கோளாறில் மகத்தான முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளன. அவை பித்துக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன, மேலும் அது அவர்களை 'மனி-எதிர்ப்பு' ஆக்குகிறது, அதே நேரத்தில், மனநிலை மாற்றங்களின் கடுமையையும் நிகழ்வையும் குறைக்கும் திறன் அவர்களை 'மனநிலை நிலைப்படுத்திகளை' உருவாக்குகிறது.

 

உளவியல் சிகிச்சைகள்

மனச்சோர்வுக்கு பல்வேறு வகையான உளவியல் சிகிச்சைகள் உள்ளன. மிக முக்கியமானவை பின்வருமாறு:

  • உளவியல்
  • அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)
  • ஒருவருக்கொருவர் சிகிச்சை (ஐபிடி)
  • ஆலோசனை
  • மனம் தியானம்

 

மனச்சோர்வை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். நிலை சிகிச்சை அளிக்கக்கூடியதாக இருப்பதால் கவலைப்பட வேண்டாம். ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதை திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியும். இந்த இரண்டு முறைகளின் கலவையும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு முயற்சி செய்யலாம். லேசான மற்றும் மிதமான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு உளவியல் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கடுமையான வடிவங்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்கள் இன்னும் மருந்துகளை விரும்புகிறார்கள். மனநோய் அறிகுறிகளுடன் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் சிகிச்சை மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சை முறை.

 

மனச்சோர்வுக்கு உதவுங்கள்: நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

மன பிரச்சினைகள் அல்லது நோய்கள் ஏற்பட்டால், பலர் முதலில் தங்கள் கூட்டாளர்கள், உறவினர்கள் அல்லது நண்பர்களிடம் திரும்புவர். மனச்சோர்வு அறிகுறிகளையும் மாற்றங்களையும் அவர்கள் முதலில் கவனிக்கிறார்கள். மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் ஆறுதலும் ஆதரவும் குறிப்பாக முக்கியம். கடுமையான மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால், கூட்டாளர்களுக்கும் உறவினர்களுக்கும் ஆதரவு தேவை.

என்ற கேள்வியைப் பற்றி நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்: “மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவருக்கு எப்படி உதவுவது? ”. மனச்சோர்வின் மருத்துவ படம் பற்றி உறவினர்களும் நண்பர்களும் முதலில் தங்களைத் தெரிவிக்க வேண்டும். இந்த வழியில் அவர்கள் மனச்சோர்வடைந்த நபரின் நிலைமையை நன்கு அறிந்துகொண்டு அவரது நடத்தையைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். மருத்துவ அல்லது உளவியல் ஆதரவுக்கு கூடுதலாக, சுய உதவி குழுக்கள் ஒரு வாய்ப்பாக இருக்கலாம்.

மனச்சோர்விலிருந்து மீளவும் உந்துதல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு தொழில்முறை உதவியை நாடுவதற்கும், அவரது மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வதற்கும், சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளருடன் சந்திப்புகளை வைத்திருப்பதற்கும் உறவினர்கள் உதவலாம்.

யாரோ ஒருவர் தங்கள் உயிரை மாய்த்துக்கொள்ளும் அறிகுறிகள் இருக்கும்போது செயலில் உள்ள உதவியும் ஆதரவும் குறிப்பாக முக்கியமானது. இத்தகைய அறிகுறிகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதும் அவற்றைப் பற்றி மற்றவர்களுடன் பேசுவதும் மிக முக்கியம். கடுமையான சூழ்நிலையில் இது சாத்தியமில்லை என்றால், சமூக மனநல சேவை, நெருக்கடி மையங்கள் அல்லது தொலைபேசி ஆலோசனை சேவை போன்ற சேவைகள் உள்ளன, அங்கு உதவி பெற முடியும்.



காண்பிக்க வேண்டிய புலங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மற்றவர்கள் மறைக்கப்படுவார்கள். வரிசையை மறுசீரமைக்க இழுத்து விடுங்கள்.
  • பட
  • எழு
  • மதிப்பீடு
  • விலை
  • பங்கு
  • கிடைக்கும்
  • பெட்டகத்தில் சேர்
  • விளக்கம்
  • உள்ளடக்க
  • எடை
  • பரிமாணங்கள்
  • கூடுதல் தகவல்
  • காரணிகள்
  • தனிப்பயன் பண்புக்கூறுகள்
  • விருப்ப புலங்கள்
ஒப்பிடு